上午的训练结束后奎罗斯才招呼兰道尔来打招呼，兰道尔这个时候才拉下了自己的防寒头套，露出那张球迷熟悉的脸，下一刻就绽放笑容，露出了那俩酒窝。
  这笑容简直含糖量爆表！段暄心中感慨着，也带着笑容和兰道尔亲切握手。
  奎罗斯突然问兰道尔：“兰迪，你有开车吗？”
  兰道尔如同雕塑般站着，像是不想面对自己忘记开车的事实。
  奎罗斯忍不住拍拍他的肩膀，“你不用买车了，而且我觉得你应该把你租的车退掉算了，反正你也不开。”
  兰道尔无法反驳，只能求饶般冲他眨眼，像是在对助教求饶——
  您在我家乡父老面前给我留点面子啊！
  奎罗斯只能给他留面子，不再多说，而是跟兰道尔说起拍摄计划。
  《备战日》分为三个环节。一个是兰道尔的专访，也就那么几分钟时间。另外两个环节，一个是让队友、助教甚至是弗格森本人来吹兰道尔；另外一个则是兰道尔家中的日常，这得让摄制组进入他的家后才能开始拍摄。
  兰道尔认真听奎罗斯说完后就询问葡萄牙人，“晚上我要做大餐，你要来吗？”
  奎罗斯笑着拍着他的脑袋，“我要加班，小子。”
  兰道尔也笑着，“一切都为了胜利，不是吗？”
  奎罗斯只能点着头笑着，然后和兰道尔一起带着大家来到卡灵顿的餐厅。
  也不知道段暄和奎罗斯怎么聊的，就聊起了兰道尔的饮食问题。
  “球队今年新增加了两名营养师，他们会给兰道尔更科学的建议，我们也更改了原本的赛后饮食方案，以前多半是披萨、汉堡这样高热量但不够科学——”奎罗斯卡壳了，因为他在中国人的脸上看到了一点东西。
  段暄的确是专业的，但他的确没忍住，他做了个抱歉的手势说：“抱歉，我刚刚想到了‘披萨门’。”
  奎罗斯耸耸肩：“阿森纳比赛后或许还会吃披萨，但曼联不是了。”
  兰道尔背对奎罗斯冲段暄挤挤眼，你行啊，在曼联的地盘居然敢提“披萨门”？
  所谓的披萨门就是曼联在主场终结了阿森纳的49轮不胜，因为比赛中有冲突和争议，赛后有名阿森纳球员往弗格森身上扔了披萨，相当精准命中。
  曼联的人看到了是法布雷加斯干的，考虑到法布雷加斯当时才16，这事也就不了了之，老头佯装不知道“凶手”罢了。
  因为有了营养师介入的关系，原本球员自助取餐也变成了营养师为每名球员定制餐点，导致最近卡灵顿餐厅在饭点的氛围并不活跃，如果异常活跃，极有可能是某球员在跟自己的好友疯狂吐槽自己多憎恨餐盘中的西兰花、鹰嘴豆、胡萝卜、莴苣……
  兰道尔抱着属于自己那一大盘，吃得相当淡定。
  “好吃吗？”段暄问。
  “怎么可能好吃？不过这段不能播，会让我们的厨师伤心的。他们已经尽力了，但这些玩意儿的确不是很好吃，和他们的厨艺无关。”兰道尔说。
  “你自己做晚餐？”
  “早餐晚餐都是我自己做，以前是我自己随心所欲，想做什么做什么，但是增肌效果并不是很明显，所以老头……呃，是BOSS就让营养师管控了我的胃和舌头。”
  段暄看着他那一脸苦逼样，心里得到了微妙的平衡——
  哈哈哈哈！任你是公爵的继承人，任你父亲有亿万家财，不还是无法选择自己的一日三餐？
  我最少能决定我自己要不要吃胖！
  兰道尔盯着他：“段哥，你这幸灾乐祸太明显了吧？”
  突然变成“哥”的段暄笑了笑说：“我们来尝尝看，看看这些到底是什么滋味。”
  兰道尔就笑眯眯地看着他吃。
  这两个营养师进入卡灵顿不久，营养师和厨师之间还在磨合，想要兼顾营养和口味，厨师可能还得花点时间来调整，所以口味上嘛……
  段暄尝过后说：“还可以，比我想的还好点。”
  兰道尔笑着说：“晚上到我家，我做中餐，到时候我再让你重新回答这个问题。”
  “对自己的厨艺这么有自信的吗？”段暄惊讶。
  吃完饭就是球员的休息时间，为了保证兰道尔在战术课上有好的表现，这段时间安排的环节是采访弗格森。
  弗爵爷并没有把兰道尔猛夸一通，而是相对客观地评价了他。